AERIAL YOGA
Ha régóta jógázol és valami újdonságra vágysz vagy éppen még sosem próbáltad, de megtetszett ez a különleges mozgásforma, akkor Neked ajánljuk az Aerial Yogát. Egy felfüggesztett yoga hammock – függőágy szerű jóga eszköz – segítségével a levegőben végezzük el a gyakorlatokat. Az eszköz egy nagy teherbírású, mégis rugalmas anyag, mely támasztékként szolgál, valamint segít fokozni a hajlékonyságot. Egyes jógaászanák végrehajtásához sokéves gyakorlás szükséges, ám a hammock segítségével első alkalomra is kivitelezhetővé válnak, így élvezhetjük jótékony hatásait. Erre a legjobb példa az inverz, fordított testhelyzetek. Ha kíváncsi vagy milyen pozitív hatásai vannak a fejjel lefelé végzett gyakorlatoknak, ajánljuk ezt a cikket, melyben részletes leírást találsz.
https://jogapont.hu/a-forditott-testhelyzet-hatasa-a-szervrendszerek-mukodesere/
Ráadásul ezeket az órákat egy-egy légtorna gyakorlattal is gyakran fűszerezzük, hiszen hiszünk abban, hogy belül mind örök gyermekek vagyunk és nincs is jobb mint a mindennapok sűrűjében játszani egy kicsit. 🙂
Oktatók: Patvaros-Molnár Kata, Molnár Ivett, Tóth Noémi
HATHA JÓGA
Nemcsak a levegőben, hanem természetesen a talajon is jógázhatsz nálunk. A hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat, mely elnevezése a “ha” és “tha” szavakból épül össze és ezoterikus jelentéssel bír: a “ha” szó Napot jelent, a “tha” pedig Holdat.
Stúdiónkban szezonálisan különböző óratípusokkal találkozhatsz, melynek mind egységesen a hatha jóga az alapja. Lejjebb görgetve olvashatod milyen aktuális óratípusaink vannak.
Oktatók: Patvaros-Molnár Kata, Molnár Ivett, Tóth Noémi
HATHA JÓGA DEEP STRETCHING
Ezen az órán a mélyebb, nyújtó gyakorlatoké a főszerep. Átmozgató, lassabb óratípus. Megtanulhatod hogyan urald a tested, a légzésed, az elméd. Hogyan mélyedj bele a különféle ászanákba. Ha célod, hogy hajlékonyabb legyél, ha kiegészítő mozgásformát keresel, ha ülő munkát végzel vagy éppen rendszeresen tapasztalsz derék vagy hátfájdalmat, ezt az órát Neked találták ki. Kezdő jógázóknak is kiváló.
Oktató: Molnár Ivett
HATHA YOGA ILLÓOLAJOKKAL
Szívesen használunk esszenciális illóolajokat foglalkozásainkon, ezen az órán azonban külön figyelmet kapnak. Megismerkedhetsz olyan olajokkal, melyek segítik a gyakorlást egy magasabb szintre emelni. Az óra fókuszában a befele figyelés áll és az elme lecsendesítése áll. Igazi stresszoldó, lélekemelő óratípus, mellyel egyúttal mélyítheted jógagyakorlásod és kapcsolódhatsz az illóolajokkal, élvezheted gyógyító hatásuk.
Oktató: Molnár Ivett
HATHA YOGA SHAPE
Tudtad, hogy a jógával nemcsak nyújthatsz, de erősíthetsz is ezáltal formálhatod a tested? Maga a jóga sokak fejében egy lassú mozgásformaként él, pedig jóval több annál. Egyrészről a jóga nem csupán az ászana gyakorlásból áll, másrészről pedig rengeteg erősítő gyakorlat létezik. Ezen az órán kifejezetten ezek állnak a fókuszban, segítenek fokozni erőnléted, vitalitásod és növelni kitartásod, akaraterőd. Az órát ráhangolódással kezdjük, majd bemelegítő gyakorlatokkal folytatjuk, ezután következnek az erősítő ászanák, majd a passzívabb, levezető pózok. A gyakorlatok kezdők számára is könnyedén elsajátíthatók.
Oktató: Tóth Noémi
HATHA YOGA ANIMAL FLOW
A Hatha jóga alapjaira épülő órát játékos, állati mozgásokat imitáló gyakorlatokkal fűszerezzük, ezzel fejlesztve erőnlétünket, hajlékonyságunkat és mozgáskoordinációnkat. Nagyon izgalmas, mozgalmas óratípus. Szeretettel ajánljuk ha szereted a kihívásokat, a flow jellegű, folyamatos, áramló mozgást. Ha szeretnéd szabadabbnak érezni magad a testedben, ez a te óratípusod. Előzetes alapszintű jóga tudás nem feltétel, de ajánlott. Oktató: Tóth Noémi
HATHA YOGA SUNRISE
Indítsd a napot jógával! ☀️ Ezen a csoportos hatha jóga órán különféle napindító ászanákkal, stresszoldó és a feltöltődést segítő légzőgyakorlatokkal, relaxációval találkozhatsz. Tökéletes napindító óratípus. Könnyed, mégis átmozgató. Igazi ráhangolódás az előtted álló napra. Kezdők számára ajánlott óratípus.
Oktató: Patvaros-Molnár Kata
🤎 Bejelentkezés: http://mannayoga.hu/foglalas/
