Mi a meditáció? Sok tévhittel ellentétben nem az a célja, hogy más, új, vagy akár egy jobb emberré válj. Nem is arra szolgál, hogy gondolataidat vagy érzéseidet kikapcsold. Sokkal inkább a tudatosságra irányul. A gondolatok és érzések megfigyelésére mindenféle ítélkezés nélkül, majd azok minél mélyebben történő megértésére.
A tudatosság lényege a jelen pillanat, a most megélése. A legtöbben sajnos nem itt éljük az életünket, hanem a múltban, vagy a jövőben: aggódunk, hogy mi lesz holnap – vagy visszasírjuk, hogy milyen volt a tegnap. De amíg a múltban vagy a jövőben járunk – nem vagyunk a jelenben. És ez baj.
Ezen segít a meditáció! A jó hír: mindenki által tanulható készség.
Ezért a meditáció kezdőknek is ugyanolyan hatásos, mint a haladóknak, de hasonlóan az izmokhoz, az elmének is rendszeres edzésre van szüksége ahhoz, hogy egyre tudatosabbá váljon.
Viszont ha rálépsz erre az útra, rengeteg pozitív változást fogsz észrevenni magadon!
